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揭秘C罗24岁身体:1天6顿饭只吃鸡胸肉沙拉喝2升水 来贵客也不例外

文章作者:www.wwxingxi.com发布时间:2019-10-18浏览次数:830

揭露C罗纳尔丁24岁的身体:1天,六餐只吃鸡胸肉沙拉,喝2升水。来宾也不例外。我要分享的原始818体育版2019.10.2

10月2日,为什么34岁的罗纳尔多能够拥有24岁的身体功能?今天,意大利《都灵体育报》揭示了克里斯蒂亚诺罗纳尔多(Cristiano Ronaldo)的秘密,这是因为大量的训练,对饮食和睡眠的最大关注。

《都灵体育报》意味着C Ronaldo每天都会做很多培训。晚餐后他将训练身体,并非常注意控制饮食。大多数时候,他只吃烤鸡胸肉和沙拉。除了烤鸡胸肉,罗纳尔多的食谱没有。任何含有油和盐的物质。

他的营养成分均衡,他非常注重蛋白质,膳食纤维,谷物,维生素和矿物质盐的每日摄入量。他每天吃六顿饭,每3-4小时吃一次,以保持新陈代谢活跃并确保他有足够的能量训练。 C罗纳尔多从不喝酒,不喝酒和饮料,仅喝水和果汁,并保证每天至少2升。

就日常培训而言,罗纳尔多的要求很高,他将制定强化培训计划和理疗安排。罗纳尔多(C Ronaldo)每7天在健身房锻炼5天,他将坚持跑步,做普拉提运动和游泳训练。

值得一提的是,克里斯蒂亚诺罗纳尔多乔治娜(Cristiano Ronaldo Georgina)也将与他一起锻炼以保持身体健康。

此外,充足的睡眠也很重要。罗纳尔多的行程安排非常特别且固定。他每天保持7个半小时的睡眠时间,但它不像我们睡到天亮,而是分为5次。小睡,每次90分钟。

所以,这是C罗纳尔多。尽管我们知道如何使您的身体保持年轻,但是很难效法或强迫自己达到自己的水平。

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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10月2日,为什么34岁的罗纳尔多能够拥有24岁的身体功能?今天,意大利《都灵体育报》揭示了克里斯蒂亚诺罗纳尔多(Cristiano Ronaldo)的秘密,这是因为大量的训练,对饮食和睡眠的最大关注。

《都灵体育报》意味着C Ronaldo每天都会做很多培训。晚餐后他将训练身体,并非常注意控制饮食。大多数时候,他只吃烤鸡胸肉和沙拉。除了烤鸡胸肉,罗纳尔多的食谱没有。任何含有油和盐的物质。

他的营养成分均衡,他非常注重蛋白质,膳食纤维,谷物,维生素和矿物质盐的每日摄入量。他每天吃六顿饭,每3-4小时吃一次,以保持新陈代谢活跃并确保他有足够的能量训练。 C罗纳尔多从不喝酒,不喝酒和饮料,仅喝水和果汁,并保证每天至少2升。

就日常培训而言,罗纳尔多的要求很高,他将制定强化培训计划和理疗安排。罗纳尔多(C Ronaldo)每7天在健身房锻炼5天,他将坚持跑步,做普拉提运动和游泳训练。

值得一提的是,克里斯蒂亚诺罗纳尔多乔治娜(Cristiano Ronaldo Georgina)也将与他一起锻炼以保持身体健康。

此外,充足的睡眠也很重要。罗纳尔多的行程安排非常特别且固定。他每天保持7个半小时的睡眠时间,但它不像我们睡到天亮,而是分为5次。小睡,每次90分钟。

所以,这是C罗纳尔多。尽管我们知道如何使您的身体保持年轻,但是很难效法或强迫自己达到自己的水平。

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