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对皮肤最有好处的8种食物

文章作者:www.wwxingxi.com发布时间:2019-12-02浏览次数:1913

发布时间:2016/6/27 17:53:06来源:健身指南

皮肤老化,色素沉淀辐射一直困扰着女性面部问题,我们如何延缓衰老?抗氧化是增强皮肤活力的唯一途径。这里有一些具有美容效果的日常食物。

葡萄抗氧化

葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮 类黄酮是强有力的抗氧化剂,可以抵抗衰老,清除体内的自由基。 此外,葡萄还含有抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,防止癌细胞扩散。 不仅葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益。 葡萄籽富含花青素,其抗氧化效果比维生素C高18倍,可以说是真正的抗氧化明星。

生姜减少色素沉着

生姜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。 生姜中含有的姜酚在进入体内后具有很强的抗氧化作用,可以防止或减少脂褐素的沉积,防止老年斑。 生姜也能抑制癌细胞的活性 喝姜茶也可以治疗轻度感冒,这也是英国常见的方法。 营养学家研究表明,每个人每天吃50-100克新鲜番茄可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求 生吃西红柿可以补充维生素c 烹饪后,番茄红素和其他抗氧化剂的含量会显着增加,这可以降低患心脏病的风险,防止衰老。

醋增强皮肤活力

醋的酸碱度(溶液的酸碱度值)为1.5-2.0,非常接近人体胃酸的酸碱度1.3-1.8,具有调节肠胃的功能。 醋的酸味可以加速唾液分泌和消化。 醋酸和柠檬酸能渗透食物,杀菌能力强。 日本一项关于醋的研究指出,醋含有高氨基酸,有助于抑制人体衰老,预防老年人的各种疾病。 洗脸或用醋水洗澡可以软化皮肤,增强皮肤活力。 “茶防辐射”茶文化在中国有几千年的历史 同样在英国,茶被称为“健康的液体和灵魂的饮料” 茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性,是人体自由基的清除剂,能阻断体内亚硝酸胺等多种致癌物质的合成 它还能吸收放射性物质,达到辐射防护的效果,从而保护女性皮肤 用茶叶洗脸还可以去除面部油腻,收敛毛孔,减缓皮肤衰老。

红酒改善肤色

红酒含有200多种对人体有益的营养物质。糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等。对人体非常有益 葡萄酒中含有抗氧化成分,可抗癌、抗衰老和防止血小板凝结成血管阻塞。 手脚冰凉的女性可以用红酒促进血液循环,让整个人看起来更好。 对于轻度贫血的女性,红酒可以益气活血,美容养颜,使皮肤富有弹性。

防止皮肤干燥的大米

大米富含维生素A、E和B、氨基酸和盐酸,能有效防止皮肤干燥、防止皮肤老化和抵抗色素沉着。 大米也是维生素B的主要来源,是预防脚气和消除口腔炎症的重要食物。 米汤能刺激胃液分泌,帮助消化,促进脂肪吸收。 大豆调节雌激素大豆主要由蛋白质组成,尤其是素食者的蛋白质来源 它们含有人体必需的氨基酸,有利于肌肉修复和再生,以及皮肤、头发和指甲的生长。 英国贝尔法斯特的一组科学家发现大豆中含有的雌激素在乳腺癌的治疗和预防中起着重要作用。 长期每天吃1杯牛奶和500克鱼可以调节雌激素平衡。