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超实用!运动损伤如何自我判断?急性损伤的处理原则要记牢

文章作者:www.wwxingxi.com发布时间:2019-09-30浏览次数:1375

西班牙篮球世界杯创造了历史,中国男篮也已经完成了今年的比赛,作为继FIBA改革周期后的第一届篮球世界杯,终于告一段落。

到目前为止,除了塔图姆的脚伤以外,没有其他严重的伤害。

但是,篮球运动强度大,受伤的风险非常高,相应的急性损伤治疗和随后的康复也非常重要。

对于运动爱好者来说,运动伤害是很常见的。这时,您必须积极进行系统的物理治疗和运动康复,以重返比赛舞台以防止进一步的伤害,而不是刹车。

一,运动损伤的发生,如何确定损伤程度?

发生损坏时,有必要自行确定受伤的程度,因此有必要选择相应的治疗方法。

(PS:我们消除了立即处理这种情况的极其特殊的需要:例如开放性骨折,头部撞到地面,持续流血无法停止流血等)

1.受伤后需要立即进行自我检查。 A级受伤部位可以活动吗?

头部和颈部躯干可以活动吗?

是否允许上肢抬起

是否允许下肢站立

如果回答为“否”,则属于A类。建议立即去医院就诊;如果答案为“是”,则为B级或以下。

2.当损坏为B级或以下时,请检查您的身体是否有明显的噪音。

如果出现“是”,则表示它属于B级。建议去医院拍电影,找专业医生进行治疗,然后康复。如果答案是“否”,那就是C级。

3.检查是否有疼痛/肿胀并且程度难以忍受?

如果出现“是”,则属于丙级,建议按照警察的尖锐原则处理和制止比赛。后续康复不是休息。

2。急性运动损伤的治疗警察原则

最后,普及急性伤害基本知识警务原理。

我们正处于急性期(受伤后24小时或24小时内,通常不超过48小时,局部红肿、发热和疼痛仍然加重)。我们应该遵守警察的原则。

P-protect保护旨在防止伤害进一步加重,并减少受伤部位再次受伤的可能性。

原则上,急性损伤应尽可能少开始,并根据适当的负重程度在急性期(48-72小时)后逐渐恢复。

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冰就是冰敷。急性期建议每天两次冰敷,每次15-20分钟。冰敷的最佳效果是冰水混合物。

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压缩是压缩绷带。弹性绷带可用于绷带。最简单的方法是用包装或“8字”绷带固定关节。

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E抬高是提高受伤肢体,使其循环增强,肿胀减少。常见的下肢肿胀增加约30-45度,大约需要20分钟。

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伤势不小或小,有的运动损伤看似小,但也不容忽视。延误治疗不仅会影响运动成绩,还会加重伤害,造成更大的伤害!

希望每个体育爱好者都能有最好的表现。如有损伤,请先确定严重程度,然后根据不同程度向医生/理疗师寻求专业帮助。